محتويات
- ١ الصوت
- ٢ كيف يصبح صوتك جميلاً
- ٢.١ وسائل تحسين الصوت
- ٢.٢ وصفات طبيعية للتخلص من بحة الصوت
يعتبر الصوت وسيلةً من وسائل التواصل بين المخلوقات، لأنه يتم عن طريقه إيصال اللغة، والكلام، والمعاني، والمشاعر المتبادلة بين الناس، ولا بدّ من الإشارة إلى أن لكل شخص بصمة صوتية تميّزه عن غيره، علماً أنه قد يتعرض لبعض المشاكل الوظيفية كالعادات الخاطئة، أو الصحية كالأسباب العضوية المرضية التي تؤثر عليه بشكلٍ سلبي، فيصبح غير متقبّلاً عند سماعه، مما يسبب الشعور بالإحراج وعدم الثقة بالنفس، الأمر الذي يدفع العديد من الناس إلى البحث عن شتى الطرق لجعله أكثر جمالاً، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
كيف يصبح صوتك جميلاً- الابتعاد عن التدخين، والحد منه قدر الإمكان، إضافةً إلى محاولة عدم التعرّض للتدخين السلبي الناتج عن السجائر، أو الشيشة.
- الحد من الكلام قدر الإمكان، وتجنّب الاعتماد الكلي عليه، خاصةً للأشخاص الذي يعتمدون على أصواتهم في أعمالهم، مثل: المجوّدين، والمقرئين، والمؤذنين، والمطربين، ومقدمي البرامج والنشرات الإخبارية، ومحاولة الاستعانة بوسائل مساعِدة للإيضاح وللشرح، وللفت الانتباه، ولفرض النظام كاللوحات المرسومة، وشاشات العرض.
- المحافظة على علو نبرة الصوت، وعلى شدته، والاعتدال في ذلك.
- تجنّب الكح والتنحنح الشديد، والاعتماد على الكحة الخفيفة إن لزم الأمر، وعلى البلع للتخلص من المشكلة.
- الابتعاد عن التصنّع، واستعمال طبقة الصوت الطبيعية.
- تناول السوائل بكميات كبيرة، في الجو الجاف وشديد الحرارة، بحيث لا تقل كمية الماء النقي المتناول في اليوم الواحد عن لترين.
- ترطيب الجو المحيط، وتكييفه، للتخفيف من جفافه، وحره.
- الاستعانة بالوسائل الوقائية في الأماكن الملوّثة، والمغبرّة، كالاستعانة بالكمامات.
- الحد من الكلام في حال كان الشخص مجهداً، أو مريضاً، أو تعباً، ومحاولة تجنّبه أثناء الغضب، والشجار، والانفعال، والعصبية.
- أخذ وقتٍ كافٍ لإراحة الصوت كل يوم، كفترات إراحة الجسم، والعيون، وغيرها.
- تجنّب الحديث بصوت مرتفع أو المناداة على الأشخاص، أو الصراخ عليهم في الأماكن عالية الضجيج.
- تجنّب الضحك أو البكاء بصوتٍ مرتفع جداً، أو الهمش بطريقةٍ مبالغ فيها، ولأكثر من مرة.
- الابتعاد عن كل الأمور التي تسبب الحساسية، لأنها تؤثر على سلامة الأوتار الصوتية.
- تجنّب تجاهل أي مشكلة صوتية، مثل خشونة الصوت، أو البحة، أو الإجهاد الصوتي، أو مشاكل البلع.
- استشارة أخصائيي النطق لتلقي العلاج المناسب.
- ممارسة تمارين التنفس بانتظام، خاصةً عندما يكون الجو نقياً، ومحاولة التنفس بطريقة صحيحة؛ أي أخذ شهيق بشكلٍ متدرج، ثمّ حبس الهواء في الرئتين، ثمّ إخراج الهواء بشكلٍ تدريجي.
- الالتزام بشرب الأعشاب الطبية، مثل: اليانسون، والشّمر، والزنجبيل.
- التقليل من كمية الدهون المتناولة، لأنها تسد الشرايين، مما يعوّق عملية التنفس.
- الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات، والأطعمة الغنية بالألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والانتظام بها، مثل: المشي، أو الجري، لأنها تحسّن الدورة الدموية، وتقوّي القلب، وتعزز عملية التنفس.
- وصفة الزنجبيل: إضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المفروم فرماً ناعماً إلى كأس من الماء الفاتر، وتركها لمدة 10 دقائق، ثمّ تصفيتها، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه، وتناوله ثلاث مرات كل يوم.
- وصفة العسل: خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع كمية قليلة من مسحوق الفلفل في كأس من الماء الفاتر، ثمّ تناوله أكثر من مرة خلال اليوم.
- وصفة خل التفاح: مزج نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كأس من الماء الفاتر، ثمّ شربه أكثر من مرة خلال اليوم.
المقالات المتعلقة بكيف تجعل صوتك جميلاً